La Clave para Evitar Lesiones en el Corredor. Chema Martínez

Chema Martínez. Atleta | Libro Lesiones del Corredor.

 

Desde que somos pequeños, vamos adquiriendo fobias y miedos, a veces innatos y otros aprendidos. Eso de “cuidado, que viene el coco”.

Todos tenemos “un coco” al que tenemos más miedo y respeto que a otros. En mi caso, y en el caso de todos los deportistas, este temido coco son las lesiones. Es lo que más nos preocupa a los corredores, lo peor que nos puede pasar. Cuando sufrimos una lesión nos sentimos irascibles, perdemos confianza y nuestro humor cambia radicalmente. Y es que privarte de lo que más te gusta es un castigo muy duro.

Con frecuencia me han preguntado cuál era mi secreto para no lesionarme. He entrenado mucho a lo largo de mi vida y aunque he tenido alguna que otra lesión, no han sido muchas y tampoco demasiado graves.

 

¿Cual es la clave para evitar las lesiones?.

 

Estos miedos de los que hablaba al principio en ocasiones son aliados que nos protegen y nos hacen prevenir riesgos. En mi caso creo que la prevención ha jugado un papel clave para evitar las temidas lesiones. Siempre he hecho todo lo posible para ello, como rodearme de grandes profesionales que me aconsejaran, ya que cuidar nuestro cuerpo nos llevará inevitablemente a tener menos problemas en los entrenamientos, en las competiciones y en nuestra vida normal.

El ser deportista de alto nivel requiere serlo las 24 horas del día todos los días de la semana, del mes y del año, de ahí que la prevención sea fundamental.

La importancia del Calzado Deportivo para evitar lesiones Angel de la Rubia
La-Clave-para-Evitar-Lesiones-en-el-Corredor.-Chema-Martínez. Libro Angel de la Rubia

Por esto debería ser así también cuando eres un deportista más. Tienes que ser consciente de que cuidar tu cuerpo supone que el riesgo de sufrir una posible lesión se minimiza.

Amigo, si te lesionas es síntoma de que estás metido de lleno en el mundo del deporte, del running, y eso es señal de que te preocupa tu cuerpo, te preocupa tu salud y quieres seguir mejorando. Las lesiones son riesgos a los que estamos expuestos, riesgos que sufriremos los que tratamos de mejorar. ¡Que le vamos a hacer, tenemos que convivir con ello!.

La buena noticia es que nada es eterno. Animaos a correr, a entrenar. Es posible que aparezca una de ellas, pero, creedme, igual que aparecen, desaparecen, y, como os decía, la clave es la prevención.

Mientras tanto, seguiremos sin pensar y corriendo todo lo que podamos y, si surgen las lesiones, el libro Lesiones del Corredor, del Especialista en podología deportiva Angel de la Rubia, es el manual perfecto para luchar contra ellas.

 

Artículo de: Dr. Ángel de la Rubia
Podología | Especialista en Estudio Biomecánico de la Pisada

Por favor, valore este artículo



Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies